炊きあがった栗ご飯から栗をいくつか失敬して...
豆乳ベースのカスタードに刻んだ栗とアマレット（杏仁のリキュール）をプラスして
はちみつをトッピング(^O^)
玄米トーストは、こんな薄っぺらでも糖質１枚20gくらいありますから！
それに甘〜いカスタードをトッピングするのはねぇ...
そこで、砂糖は加えず、少量の練乳と◯◯ープで
1トーストも/2カットにして、向こうは無加糖のピーナツペースト塗り
きのう、栗の効用を短くご紹介しましたが、
食べ過ぎはいけません。
栗、銀杏、ピーナツ...本来、種子になる食材は、高カロリー、高栄養で刺激も強い、
しかも、おいしいので、ほどほどが難しいのが珠に瑕ですね。
ピーナツは、良質の脂質を含み、食の細いお年寄りにもぜひおすすめしたい食材です。
無加糖ペーストや刻んだものを使うといいですね。
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